Göz ve vücut sağlığı üzerine notlar

Grip belirtileri gösteren bir kız, elinde mendil tutsun, evde rahatlaşırken oturuyor.

10 Kasım 2025

Gripten Kendimizi Nasıl Koruyalım

Gribi tamamen sıfırlamamız mümkün değil ama bulaşma riskini ve ağır seyretme ihtimalini ciddi şekilde azaltmak mümkün. Burada hem bilimsel veriye dayanan hem de günlük hayatta uygulanabilir önerileri bir araya getiriyoruz.

A person resting at home with tea, recovering from a cold or flu

17 Kasım 2025

Neden Kolay Grip Oluruz

Aynı virüs herkesi aynı ölçüde hasta etmez. Aradaki farkı; aldığımız virüs miktarı, burun–boğaz bariyerlerimizin gücü, geçmişteki bağışıklığımız, genetik yapımız, yaşımız, uykumuz, stresimiz ve beslenmemiz belirler.

A bowl of light chicken soup with herbal tea and fresh fruit

24 Kasım 2025

Grip Olduğumuzda Nasıl Beslenelim

Grip olduktan sonra artık virüs vücudumuzdadır, ama iyileşme süresini kısaltmak ve ağırlaşmayı önlemek için beslenmeyle yapabileceğimiz çok şey var. İşte hastayken nasıl beslenmeli.

A colorful spread of vegetables, fruit, fish, nuts, and whole grains

1 Aralık 2025

Güçlü Bağışıklık Sistemi İçin Beslenme

Bağışıklık sistemimizin gerçek cephanesi mutfaktan geliyor. Bunu bir "mucize besin listesi" gibi değil, bağışıklığı destekleyen bir hayat tarzı beslenme modeli olarak ele almak daha doğru.

An older adult holding a book at arm's length to read more clearly

12 Ocak 2026

40 Yaşından Sonra Yakın Görme Neden Bozulur

Yaş ilerledikçe gazeteyi, kitabı ya da telefondaki yazıları okumak için elimiz istemsizce biraz daha uzağa gider. Tıpta presbiyopi denen bu durum için bugün pek çok çözüm yöntemi var.

A child wearing glasses looking at a tablet screen up close

2 Şubat 2026

Çocuğumun Gözlük Numaraları Sürekli Büyüyecek mi?

Anne babaların bize en sık getirdiği endişelerden biri, çocuklarının gözlük numaralarının her kontrolde artmasıdır. Burada bunun neden olduğunu ve ilerlemeyi yavaşlatmak için gerçekte neler yapabileceğimizi anlatıyoruz.

A school-age child squinting at a classroom board

16 Şubat 2026

Çocuklarda Miyop Neden Artıyor

Okul çağındaki çocuklarda gözlük kullananların sayısı ciddi şekilde arttı ve bunun en sık nedeni miyopidir. Burada anne babalar için sade bir dille bunun neden olduğunu, ekranların etkisini ve alınabilecek önlemleri anlatıyoruz.

A group of older friends laughing together around a table

9 Mart 2026

Doktor Reçetelerinde 'Dostlarla Daha Çok Zaman Geçir' Yazmalı

Yaklaşık 300 binden fazla kişinin dahil olduğu büyük bir bilimsel çalışmada, güçlü sosyal ilişkileri olan insanların yalnız ve kopuk yaşayanlara göre belirgin biçimde daha uzun yaşadığı gösterildi. Meğer dostluk yalnızca ruhu değil, kalbi ve bağışıklığı da besliyor.

A person instilling artificial tear drops into a dry, irritated eye

23 Mart 2026

Göz Kuruluğu Yaşayanlar İçin Öneriler

Göz kuruluğu, gözyaşı üretiminin yetersiz olduğu ya da gözyaşı kalitesinin bozulduğu bir durumdur ve ekran çağında çok daha sık görülmektedir. Burada bunun ne olduğunu, neden oluştuğunu ve şikayetleri hafifleten pratik adımları anlatıyoruz.