Warum zuckt mein Augenlid?
Unwillkürliche Lidzuckungen (Myokymie) sind meist harmlos und entstehen durch Schlafmangel, Koffein, Stress oder Augenermüdung. Wann ist Vorsicht geboten?
Was ist Myokymie?
Myokymie ist eine gutartige, unwillkürliche Kontraktion des Lidmuskels (Musculus orbicularis), die sich als Zucken oder Flattern des Lids bemerkbar macht. Sie betrifft meist das Unterlid und dauert Sekunden bis Minuten.
Häufige Auslöser
Schlafmangel, übermäßiger Koffein-Konsum, Stress, trockene Augen, Augenermüdung durch Bildschirmarbeit, Magnesium-Mangel und Alkohol sind die häufigsten Auslöser der benignen Lidzuckung.
Was hilft dagegen?
Ausreichend Schlafen, Koffein reduzieren, Stress abbauen, Pausen bei Bildschirmarbeit einlegen, Kunsttränen bei trockenen Augen, Magnesium-Supplementierung und kalte Kompressen auf dem Lid lindern die Zuckungen.
Wann zum Arzt?
Bei lang anhaltenden Zuckungen (mehr als 2–3 Wochen), Zuckungen, die das ganze Gesicht betreffen (Hemifazialspasmus), sichtbarem Lidhängen (Ptosis) oder anderen neurologischen Symptomen sollte ein Arzt aufgesucht werden.
Benigner essentieller Blepharospasmus
In seltenen Fällen kann anhaltende beidseitige Lidkrampf (Blepharospasmus) vorliegen. Er wird mit Botulinumtoxin-Injektionen erfolgreich behandelt, die die überschießende Muskelaktivität dämpfen.
Grippe vorbeugen – praktische Tipps
Grippe lässt sich nicht vollständig vermeiden, aber das Ansteckungsrisiko und ein schwerer Verlauf können mit einfachen Maßnahmen deutlich reduziert werden.
Warum wir so leicht Grippe bekommen
Nicht jeder reagiert gleich auf denselben Virus. Die Unterschiede liegen in Viruslast, Schleimhautbarrieren, Immungedächtnis, Genetik, Schlaf, Stress und Ernährung.
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Bei Grippe ist die Ernährung ein wichtiger Bestandteil der Erholung. Flüssigkeit, Nährstoffe und bestimmte Lebensmittel können die Genesung beschleunigen.