UV-Strahlen und Augen – Was Sie wissen müssen
UV-Strahlung schädigt nicht nur die Haut, sondern auch die Augen. Katarakt, Makuladegeneration, Pterygium und Lidtumore können durch langfristige UV-Exposition entstehen.
UV und Augenstrukturen
UV-A (315-400 nm) dringt tief ins Auge ein und kann Netzhaut und Makula schädigen. UV-B (280-315 nm) wird größtenteils von Hornhaut und Linse absorbiert und kann Katarakt und Photokeratitis (Schneeblindheit) verursachen.
Katarakt und UV
Langfristige UV-B-Exposition ist ein wichtiger Risikofaktor für kortikalen Katarakt. Studien zeigen, dass eine hohe kumulative UV-Exposition das Kataraktrisiko um bis zu 60 % erhöht.
Pterygium und Pinguecula
Diese Bindehautwucherungen entstehen besonders bei Menschen, die viel im Freien arbeiten oder Sport treiben, und sind direkt mit UV-Exposition assoziiert. Outdoor-Berufe und Wassersport erhöhen das Risiko erheblich.
Schutzmaßnahmen
UV-400-Sonnenbrillen, breitrandige Hüte und Sonnencreme um die Augen sind die effektivsten Schutzmaßnahmen. Besondere Vorsicht ist an Wasser, Schnee und in Höhenlagen geboten, wo UV-Strahlung reflektiert wird.
Kinder besonders gefährdet
Kinder sind besonders gefährdet, da ihre Linse UV-Strahlung weniger filtert als bei Erwachsenen. Zudem verbringen sie mehr Zeit draußen. UV-Schutz für Kinder sollte von Eltern konsequent eingehalten werden.
Grippe vorbeugen – praktische Tipps
Grippe lässt sich nicht vollständig vermeiden, aber das Ansteckungsrisiko und ein schwerer Verlauf können mit einfachen Maßnahmen deutlich reduziert werden.
Warum wir so leicht Grippe bekommen
Nicht jeder reagiert gleich auf denselben Virus. Die Unterschiede liegen in Viruslast, Schleimhautbarrieren, Immungedächtnis, Genetik, Schlaf, Stress und Ernährung.
Ernährung bei Grippe – Was wirklich hilft
Bei Grippe ist die Ernährung ein wichtiger Bestandteil der Erholung. Flüssigkeit, Nährstoffe und bestimmte Lebensmittel können die Genesung beschleunigen.