Die richtige Sonnenbrille wählen
Nicht alle Sonnenbrillen schützen gleich gut. UV-400-Schutz, Tönung und Rahmenform sind entscheidend für den Schutz der Augen vor Sonnenschäden.
UV-400-Schutz: das Wichtigste
Sonnenbrillen sollten 100 % UV-A und UV-B bis 400 nm blockieren. Billige Gläser ohne UV-Schutz können schlimmer sein als keine Brille: die Pupille weitet sich, lässt aber mehr UV-Strahlung ins Auge.
Tönung: dunkler ist nicht besser
Die Tönungsfarbe beeinflusst die UV-Filterwirkung nicht – das ist eine chemische Eigenschaft des Glases. Graue oder braune Tönung verändert Farben weniger als gelbe oder rote Gläser.
Polarisierte Gläser
Polarisierte Gläser reduzieren Blendreflexionen von Wasser, Schnee oder Asphalt und verbessern den Kontrast. Sie sind ideal für Outdoor-Aktivitäten, Autofahren und Wassersport. UV-Schutz ist aber separat.
Rahmenform und Wraparound-Design
Große, gebogene Rahmen (Wraparound) schützen die Augen besser vor seitlicher UV-Exposition. Für Kinder sind gute UV-Schutz und Sicherheitsgläser besonders wichtig, da ihre Linsen UV-Strahlung weniger absorbieren.
Wann Sonnenbrillen tragen?
Nicht nur bei Sonnenschein: UV-Strahlung durchdringt Wolken zu 80 %. Im Winter (Skifahren) und am Wasser ist die UV-Belastung durch Reflexion besonders hoch. UV-Schutz ist auch im Auto durch Seitenfenster sinnvoll.
Grippe vorbeugen – praktische Tipps
Grippe lässt sich nicht vollständig vermeiden, aber das Ansteckungsrisiko und ein schwerer Verlauf können mit einfachen Maßnahmen deutlich reduziert werden.
Warum wir so leicht Grippe bekommen
Nicht jeder reagiert gleich auf denselben Virus. Die Unterschiede liegen in Viruslast, Schleimhautbarrieren, Immungedächtnis, Genetik, Schlaf, Stress und Ernährung.
Ernährung bei Grippe – Was wirklich hilft
Bei Grippe ist die Ernährung ein wichtiger Bestandteil der Erholung. Flüssigkeit, Nährstoffe und bestimmte Lebensmittel können die Genesung beschleunigen.