Eğer ‘kuru göz’ hastasıysanız yaşam çevrenizde alabileceğiniz küçük önlemler ve size önerdiğim tedaviyle şikayetleriniz azalacak ve hatta hiç kalmayacaktır. O yüzden önerilere lütfen dikkat ediniz. Şikayetleriniz havanın ısı-nem-partikül durumuna göre, hormonal durumunuza göre, yediğiniz gıdalar ve az su içmenize göre artıp azalabilir. Çok rahatsız olursanız damlalarınızı daha sık kullanabilirsiniz. Şikayetlerinizin az olduğu dönemlerde daha az kullanabilirsiniz. Kuru göz çoğunlukla tam olarak tedavi edilen ve geçici bir hastalık değildir. Kroniktir. Aynı şeker hastalığı ya da hipertansiyon gibi ilaçla düzelir ve kendinizi iyi hissedersiniz. Ama ilaçları bıraktığınız vakit tekrar eski haline dönebilir. Kuru gözde kullanılan gözyaşı damlaları eksik olan gözyaşını yerine koyar. Bu yüzden verdiğimiz suni gözyaşını düzenli bir şekilde kullanın. Suni gözyaşı damlaları günde bir-iki defa kullanılabildikleri gibi, saatte birkaç defa dahi damlatılabilir. Bu konu da doktorunuzun tavsiyesine uymanız gerekir. Menapoz, kontakt lens kullanımı, bilgisayar kullanımı, şeker hastalığı, yaşlılık (kuru göz hastalığı 40 yaş üstünde % 14 oranında görülür) gibi durumlar kuru gözü tetikler. Tansiyon hastalığında kullanılan diüretikler, beta-blokerler allerjide kullanılan antihistaminikler, psikiyatrik ilaçlar, bazı ağrı kesiciler kuru göze neden olabilir. Bu ilaçları kullanıyorsanız; doktorunuzla paylaşın. Ayrıca bol su içmek, omega 3 den zengin vitaminlerle ya da balık gibi gıdalarla beslenmek, klima, rüzgar gibi çevre faktörlerinden kaçınmak yararlı olur. Kullandığınız gözlük çerçevelerinin kenarlarının kapalı olması gözlerinizi rüzgarın kurutucu etkisinden koruyabilir. Kışın bulunduğunuz ortamda ısıtıcılar havayı kurutucu etki yaratırlar, radyatörün üzerine koyacağınız bir miktar su (suluk ya da nemli bir bezde olabilir) havanın nemli kalmasına katkıda bulunabilir. İyi ısıtılmış evlerde veya sürekli klimalı ortamlarda yaşayanlarda kuru göz şikayetleri daha sık görülür. Yattığınız oda nemli olmalıdır. Kuru göz hastası olan kişi kuruluğa sebep olabilecek her şeyden kaçınmalıdır, çok sıcak bir oda, saç kurutma makinesi, havalandırmalar, klimalar veya rüzgar bunlara örnek olarak verilebilir. Güneşli ve rüzgârlı havada koruyucu güneş gözlüğü takabilirsiniz. Kuru göz hastalığı olan kişilerin bazılarında sabah kalktıklarında şiddetli kaşıntı, bulanık görme olabilir. Bu yakınmayı azaltmak için yatmadan önce suni gözyaşı jelleri veya yoğun suni gözyaşı damlaları kullanılabilir. Ancak jeller görme bulanıklığına neden olabileceği için mümkün olan en az oranda kullanılmalıdır. Gece yatmadan önce kullanılması uygundur. Özellikle orta seviyedeki kuru gözlerde siklosporin içerikli süt beyazı damlalar kullanılabilir. Bu ilaçların etkisinin görülmesi için uzun süreli kullanımı gerekir. Ek olarak göz kapağı iltihabınızda varsa sıcak su ile pansuman yapmak şikayetlerinizi azaltır. Bilgisayar başında çok kalıyorsanız bilgisayarın yaydığı radyasyon ve ısı ayrıca ekran başında az göz kırpmadan dolayı göz yaşınız buharlaşacak ve gözünüz kuruyacaktır. Bunun için ekran başında suni göz yaşınızı daha sık kullanabilirsiniz. Ayrıca ekranın ortasına 20 cm yüksekten bakmanız ve 20 dakikada bir 20 saniye gözlerinizi dinlendirmeniz şikayetlerinizi azaltır. Kuru göz şikayetinizle birlikte eklem ağrıları gibi romatizmal şikayetleriniz olursa lütfen doktorunuzla paylaşınız. Şiddetli kuru göz romatizmal hastalıklarla görülebilir ve birlikte tedavi edilmesi gerekir.